Depresje i zaburzenia lękowe

Kwas foliowy

Kwas foliowy

Występujący w owocach i warzywach, fasoli, ziarnach zbóż - jest kluczowym suplementem w zapobieganiu zawałowi mięśnia sercowego i rakowi jelita grubego. Może także zwiększać produkcję związku chemicznego o nazwie S-adenozylo-L-metionina, który z kolei zwiększa stężenie serotoniny. The Medical Journal of Australia opublikował wyniki analizy czterech podwójnie zaślepionych, randomizowanych i kontrolowanych badań klinicznych z zastosowaniem kwasu foliowego. Trzy z nich stwierdzają, że jeśli kwas foliowy skojarzy się z lekami przeciwdepresyjnymi, to chorzy, dzięki takiemu postępowaniu, mają większą szansę na uzyskanie poprawy niż w przypadku podawania samych leków przeciw-depresyjnych. Dawkowanie: Przyjmuj 800 miligramów kwasu foliowego na dobę zarówno z pożywieniem, jak i w formie suplementu. Dla uzyskania najlepszego efektu stosuj kwas foliowy w skojarzeniu z lekami przeciwdepresyjnymi dostępnymi na receptę.